2007年05月17日
240/11.8
＜メニュー＞
※カッコ内はカロリーと炭水化物（糖質）です
・冷しゃぶ（148/6.0）
・たまごスープ（47/5.4）
・辛口するめ（45/0.4）
やっぱりよく噛むするめは良い☆
ちなみに朝は・・・
・塩焼きそば
・マドレーヌ
・野菜スープ
普通に夜ごはん並みです。
続けてきて思ったことは、朝はしっかり食べよう！！ってことです。
朝も炭水化物を気にして少なくすると
夕方くらいからクラクラクラ～・・・
なので、朝はご飯とかうどんとか、炭水化物を胃に開放！
その代わり昼ごはん、晩ごはんに炭水化物を減らせば
ぐぐぐっ、っと体重が減ります。
あと、胃にご飯を入れないとイライラしてしょうがない！！
昼・夜と頑張ってきたご褒美として
朝は炭水化物は食べます。
夜はサラダしか食べないのでつまんないけど、
朝、昼と「何食べようかな～～♪」なんて楽しみながら
食材を選ぶのでストレスフリー。
どうにか続けられそう。
